Atelier : Apprendre à gérer le Stress en période d’examens

La période des examens et les enjeux de réussite qui en découlent suscitent chez certains étudiants de l’anxiété, du stress, pouvant altérer les capacités d’apprentissage ou de restitution.
La pratique des exercices de sophrologie va permettre de se sentir plus présent dans les révisions, d’être plus confiant quant aux capacités d’apprentissage, et de savoir gérer les montées de stress à l’approche des examens et pendant les épreuves.

Objectifs :

  • Mobiliser les ressources et gagner en efficacité pendant les révisions (optimisation du sommeil, concentration, calme)
  • Se préparer mentalement et positivement aux écrits et aux oraux afin d’être en plein possession de ses moyens pendant les examens

Contenu :

  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Préparation mentale aux examens :
  • Apprendre à respirer et à relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental
  • Améliorer la concentration et la mémorisation,
  • Reprendre confiance en soi et en ses ressources
  • Apprendre à se projeter en situation positive pour se placer en condition de réussite optimale

 

Infos pratiques :

  • Quand: à compter de mi-mars, 5 séances d’ 1 h30, déterminer en fonction de votre planning  (avec support audio pour s’entraîner entre les séances)
  • Où : A Chaillevette dans mon cabinet, ou à votre domicile (en individuel)

Si vous souhaitez en savoir plus ou vous inscrire, cliquez  ici !

Tarifs :

  • En individuel 180€ l’atelier de 5 séances
  • En groupe de 3 à 10 personnes : 15€ par personne et par séance

Partager cet article

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *