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La Sophrologie agit sur le corps et l’esprit,  sur le plan émotionnel et comportemental.
La Sophrologie est une science,  qui s’apprend avant tout en pratiquant, régulièrement, c’est quelque chose qui se vit. Le contrôle de la respiration, la répétition des mouvements simples et des techniques spécifiques, permettent de  mieux se connaitre  et d’ installer naturellement le bien-être dans le quotidien. 

Les bénéfices de l’entrainement sophrologique en groupe ou en  individuel sont très variés : se relaxer, découvrir la réalité objective du schéma corporel, effectuer des stimulations des méridiens qui traversent le corps, augmenter le potentiel et les performances (physiques et mentales), mobiliser le système nerveux autonome (anti-douleur), récupération, activer la pensée par la pleine conscience de l’attention, gérer les émotions et des troubles somatiques…

Pour faire simple la pratique quotidienne apporte le mieux-être dans sa tête, dans son corps, dans son cœur et dans sa vie.

Pratiquer la Sophrologie c’est expérimenter la présence de vie en soi, se sentir vivre sans jugement, et renforcer cette présence de vie avec la répétitions, l’entrainement. La Sophrologie a la particularité de s’adapter aux sophronisants. Chaque personne est unique, les choses prennent sens au fil des séances, pour chacun,  à son propre rythme. 

 

Nous pouvons choisir de pratiquer la sophrologie en groupe ou de manière individuelle, en fonction de nos objectifs et de comment nous nous sentons dans le moment, et bien entendu, nous pouvez changer. Le Sophrologue nous conduit  vers l’autonomie  dans la pratique de la méthode, à notre rythme.

 

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